-
تمیزی منظم: پاکسازی پوست به طور منظم میتواند از تجمع چربی، آلودگیها و سلولهای مرده جلوگیری کند. استفاده از محصولات شستشوی ملایم و ضدباکتریال مانند صابون معدنی، صابون سیاه و صابون اسطوخودوس میتواند به تمیزی پوست کمک کند.
-
استفاده از محصولات ضدجوش: استفاده از محصولات ضدجوش مانند ماسک های خاک رس به کاهش ترشح چربی پوست و کنترل تشکیل جوشها کمک کند.
-
استفاده از مرطوبکننده: استفاده از مرطوبکننده مناسب برای پوست مستعد جوش میتواند به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی آن کمک کند. انتخاب مرطوبکنندههای غیرکومدوژنیک (غیرمسدودکننده منافذ پوست) مهم است.
-
استفاده از محصولات آرایشی مناسب: انتخاب محصولات آرایشی و بهداشتی مناسب برای پوست مستعد جوش میتواند کمک کند. از محصولات بدون روغن و غیرکومدوژنیک استفاده کنید و از استفاده از محصولات آرایشی سنگین و چرب پرهیز کنید.
-
رژیم غذایی سالم: تغذیه مناسب و متنوع با مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل و مواد غذایی حاوی ویتامینها و مواد مغذی میتواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.
-
جلوگیری از لمس پوست: لمس و دست زدن مکرر به پوست میتواند باعث انتقال چربی و آلودگیها به پوست شود و تشکیل جوشها را تسریع کند. تلاش کنید تا پوست خود را به طور منظم لمس نکنید.
-
کاهش استرس: استرس میتواند ترشح هورمونهای استرس را افزایش داده و تشکیل جوشها را تسریع کند. تمرین، مدیتیشن، یوگا و روشهای مدیریت استرس میتوانند به کاهش استرس و بهبود وضعیت پوست کمک کنند.
