بزرگ کردن باسن موضوعی است که امروزه اغلب افراد به خصوص خانمها به دنبال رسیدن به آن هستند. چرا که داشتن باسنی بزرگ در کنار کمری باریک زیبایی و جذابیت آنها را دو چندان کرده و تاثیر بسزایی در افزایش اعتماد به نفس خانمها دارد.
این روزها روشهای زیاد و متعددی برای بزرگ کردن باسن وجود دارد؛ اعم از انواع عملهای جراحی، تزریق ژل و سایر مواد شیمیایی و ... که به نوبه خود دارای عوارض و مشکلات جانبی بسیاری هستند. اما راههای طبیعی و سالمی نیز مانند ورزشکردن، تغذیه درست و استفاده از روغن حجم دهنده وجود دارد که در ادامه این مقاله به شرح مفصل هر یک از این موارد خواهیم پرداخت.
اولین و مهمترین روش طبیعی که برای بزرگ کردن باسن قصد داریم شما را با آن آشنا کنیم، ماساژ عضلات ناحیه گلوتئال(باسن) با روغن حجم دهنده باسن میباشد. البته توجه کنید که در صورت استفاده درست و اصولی از این ماده در جهت افزایش حجم باسن، پروسهای حدوداً دو ماهه را به منظور رسیدن به هدف خود پیش رو خواهید داشت.
روغن حجم دهنده به علت داشتن مقادیر بالایی از پروتئین در ترکیبات خود، آمینواسیدهای موردنیاز ماهیچه و عضلات ناحیه باسن به منظور رشد و افزایش حجم را فراهم کرده و موجب بزرگ کردن باسن شما خواهد شد.
در ابتدا لازم است که عضلات ناحیه باسن خود را به طور کامل شستشو داده و تمیز نمایید. می توانید ماساژ این ناحیه با روغن حجم دهنده را بعد از حمام خود انجام دهید.
سپس مقداری از روغن را بر روی دستان خود ریخته و شروع به ماساژدادن ناحیه باسن خود به شکل دورانی کنید. این کار را تا حدوداً ده دقیه به طور متوالی انجام دهید تا روغن حجم دهنده به طور کامل جذب پوستتان گردد.
بدون شک ورزشکردن همیشه یکی از بهترین راهها برای رشد و فرمدهی به تمامی عضلات بدن از جمله ناحیه باسن میباشد. بدین منظور بهتر است که حداکثر دو روز در هفته را به تمرین ورزشهای مخصوص عضلات پا اختصاص داده و در آن تمرینهای قدرتی مانند اسکات پا بزنید.
همچنین انجام حرکات هیپ در کنار اسکات در برنامه ورزشی شما میتواند پروسه تحریک رشد الیاف ماهیچهای شما را تکمیل نماید. البته توجه داشه باشید که فرم باسن افراد با یکدیگر فرق میکند و لازم است که هر کس با توجه به بدن خود برنامه ورزشی شخصیاش را زیر نظر متخصص ورزشی تنظیم نماید. در ادامه نمونه یک برنامه ورزشی برای تمرینات پا را برای شما قرار دادهایم. این حرکات میبایست در باشگاه و با استفاده از دستگاههای مخصوص خود انجام گیرند.
نکته بسیار مهم در بزرگ کردن باسن، داشتن تغذیه مناسب و سالم میباشد. حتی با ورزش نیز به تنهایی به نتیجه نخواهید رسید، اگر رژیم غذایی مناسب را در دستور کار خود قرار نداده باشید. برنامه تغذیه هر کسی میبایست زیر نظر کارشناس تغذیه و با توجه به خصوصیات بدن، میزان متابولیسم و مصرف انرژی او تنظیم شود، اما قصد داریم در ادامه برخی از متداولترین مواد غذایی که میبایست در برنامه غذایی شما قرار بگیرند را معرفی نماییم.
سینه مرغ به علت محتوای غنی اسیدآمینهای خود، میتواند ماده غذایی بسیار مناسبی به منظور بزرگ کردن باسن شما باشد. میتوانید آن را به صورت آبپز، کبابی و یا همراه با وعدههای غذایی چون سوپ میل نمایید.
افراد زیادی هستند که میزان تمرین بالایی داشته و از طرفی پروتئین کافی را از رژیم غذایی خود دریافت نمیکنند. بهترین توصیه برای این افراد، صرف شیک پروتئین حدود 20 دقیقه بعد از هر جلسه تمرین ورزشی میباشد. این شیکها در فروشگاههای مختلف وجود دارند. لازم است آنها را با شیر، آب و شیر بادام مخلوط کرده و سپس میل نمایید. با این کار کمک بزرگی به افزایش حجم باسن خود خواهید کرد.
تخم شربتی ذاتاً دارای مقادیر بالایی از پروتئین و اسیدهای چرب میباشد. به همین منظور مکمل بسیار خوبی در فراهمکردن مواد مورد نیاز برای رشد و افزایش حجم عضلات ناحیه باسن میباشد. میتوانید تخم شربتی را به صورت شربت، در انواع پنکیک و یا آب میوه خود مخلوط کرده و میل نمایید. حدود دو قاشق غذاخوری میزان توصیه شده و مناسبی برای آن میباشد.
ماهیهای مختلفی چون سالمون، قزل آلا، خالخالی و تیلاپیلا منابع غنی از اسیدهای آمینه ضروری و چربیهای حاوی امگا 3 میباشند. قرار داشتن چنین مادهای در رژیم غذایی شما موجب رشد بیشتر و فرمدهی بهتر عضلات به خصوص عضلات ناحیه باسن خواهد شد.
ما در این مطلب به معرفی بهترین و طبیعیترین روشها برای بزرگ کردن باسن و خوش فرمشدن آن پرداختیم. اما موضوعی که وجود دارد این است که خیلی از افراد به دنبال سریعترین و راحتترین راه بوده و اصلاً حاضر به پذیرش تلاشهای لازم برای رسیدن به یک فرم بدن ایدهآل و پایدار نیستند و به همین جهت به عملهای جراحی و تزریق چربی و پروتز باسن روی میآورند.
نکته قابل ملاحظه در این روشها این است که از آنجایی که این عملها تحت بیهوشی انجام میشوند، خود فرآیند بیهوشکردن فرد، ریسک و خطرات بالایی را برای فرد بوجود می آورد. نکته بعدی در روش تزریق است. تزریق مادهای مثل سیلیکون به ناحیه عضلات باسن ریسک خطر به شدت بالایی دارد. چرا که این ماده میتواند از ناحیه مورد تزریق جابجا شده و در صورت روانهشدن به سمت ریه و یا قلب حتی کشنده باشد.
سوالات متداول
از جمله روشهای طبیعی و پایدار برای بزرگکردن باسن، استفاده از روغن حجم دهنده و ماساژ ناحیه مورد نظر با آن میباشد. همچنین قرار دادن ورزش در برنامه زندگی تاثیر بسیار خوبی در نتایج بهتر و پایدارتر خواهد داشت.
ماساژ ناحیه باسن با استفاده از روغن حجم دهنده یکی از راهکارهای آسان و در عین حال طبیعی برای بزرگکردن باسن میباشد. در این روش تنها لازم است به طور منظم عضلات ناحیه گلوتئال خود را ماساژ داده و شاهد نتایج درخشان آن باشید.
در ابتدا لازم است ناحیه باسن خود را به طور کامل شستشو داده و پاکسازی نمایید. سپس مقداری از روغن را بر روی دستان خود ریخته و به صورت دورانی ماساژ دهید. انجام این پروسه به صورت منظم و روتین به تدریج موجب بزرگشدن طبیعی باسن شما خواهد شد.
