محصولات پیشنهادی با موضوع " رازهایی از فواید نوشیدن آب برای پوست و مو که باید بدانید "
آب یک عنصر حیاتی برای زندگی انسان و دیگر جانداران روی زمین است. یکی از مهمترین خواص نوشیدن آب، حفظ سلامت پوست و مو میباشد. پوست از لایههای مختلفی تشکیل شده است که لایه بیرونی آن برای نرمی، لطافت، جوانی و حفظ حالت کشسانی خود همواره به آب نیاز دارد.
در صورت کمبود آب بدن، پوست به سرعت پوستهپوسته شده و دچار ترکخوردگی یا چینوچروک خواهد شد. نوشیدن آب علاوه بر پوست، در حفظ سلامت مو نیز تأثيرگذار میباشد. به همین علت در این مقاله به مهمترین فواید نوشیدن آب برای پوست و مو و همچنین نکات مهم در رابطه با نوشیدن آب پرداخته شده است.
.png)
پوست از سلولهای بیشماری تشکیل شده است که همانند تمامی قسمتهای بدن نیازمند آب میباشند. این عضو از بدن در صورت کمبود آب، انعطافپذیری خود را از دست داده و مستعد چینوچروک خواهد بود. به طور کلی هر یک از افراد در طول روز با انجام فعالیتهای مختلف، مقداری از آب بدن خود را به صورت ادرار، تعریق و ... از دست میدهند. بنابراین باید با نوشیدن آب کافی، این کمبود را جبران کنند. نوشیدن آب برای حفظ سلامت پوست از اهمیت بالایی برخوردار میباشد. در ادامه برخی از مهمترین فواید نوشیدن آب برای پوست ذکر شده است.
بدن از نظر آناتومی از خون، استخوانها و اندامها تشکیل شده است. خون، مایع اصلی در بدن میباشد که به دو بخش گلبولهای قرمز و مایع پلاسما تقسیم میشود. به طور کلی 90 درصد مایع پلاسما را آب تشکیل میدهد. بنابراین رساندن آب کافی باعث بهبود جریان گردش خون خواهد شد. نتایج حاصل از این جریان نیز منجر به شفافیت پوست، درخشندگی گونهها و قرمزی لبها خواهد شد. پس یکی از فواید نوشیدن آب برای پوست را میتوان شفافیت، درخشندگی و زیبایی آن دانست.
از دیگر فواید نوشیدن آب برای پوست کاهش مشکلاتی همچون اگزما، پسوریازیس، پوستهپوستهشدن و ... میباشد. نوشیدن آب پوست را سمزدایی کرده و باعث حفظ رطوبت، انعطافپذیری و عملکرد بهتر آن میگردد. همچنین تأثیر بسزایی نیز در درمان جوش صورت در خانه و لکههای بهجایمانده از آنها دارد. علاوه بر این موارد، در رفع خارش و ترک پوست ناشی از این مشکلات هم تأثیرگذار است.
یکی دیگر از فواید نوشیدن آب، جوانسازی پوست صورت و بهتأخیرانداختن نشانههای پیری میباشد. آب، دمای بدن را در یک وضعیت بهینه قرار داده و موجب حفظ نرمی، لطافت و طراوت پوست میگردد. بنابراین با نوشیدن آب به میزان کافی میتوان علاوه بر حفظ سلامت بدن، بروز علائم پیری مانند خطوط ریز، سیاهی زیر چشم، چینوچروک و ... را به تأخیر انداخت.
سفتشدن پوست از دیگر فواید نوشیدن آب به مقدار کافی است. البته علاوه بر نوشیدن، حمامکردن و شستشوی بدن با آب سرد نیز میتواند باعث سفتشدن پوست گردد. برای مثال به منظور سفتی پوست صورت میتوان ابتدا آن را با استفاده از آب گرم شسته و سپس سریعاً با آب سرد شستشو داد. همچنین دوش آب سرد باعث مقابله با استرس و اضطراب نیز میشود.
نوشیدن آب علاوه بر حفظ سلامت پوست، در شادابی و نشاط موها نیز تأثیرات بسیاری دارد. بر اساس مطالعات انجامشده توسط متخصصان پوست و مو، یک رشته از مو دارای 25 درصد آب است. همین موضوع به تنهایی، نشاندهنده اهمیت مصرف آب برای رشد موها و حفظ سلامت آنها میباشد. در ادامه مهمترین فواید نوشیدن آب برای مو شرح داده شده است.
یکی از مهمترین دلایل ضعیفشدن موها، کمبود کلسیم و آهن در بدن میباشد. این دو عنصر، هر دو در آب وجود دارند. بنابراین به جای استفاده از مکملهای مختلف، میتوان از آب برای جبران کمبود این عناصر استفاده نمود. کلسیم تأثیر مستقیمی در درخشندگی موها دارد. همچنین وجود کلسیم به میزان کافی در بدن موجب جذب بهتر آهن نیز خواهد شد. پس افزایش درخشندگی و تقویت موها از فواید نوشیدن آب میباشند.
از دیگر فواید نوشیدن آب برای مو میتوان به جلوگیری از سفیدشدن موها اشاره کرد. این مسئله به علت کمبود مس ایجاد میشود. مس به صورت مستقیم بر روی پیگمنتها ( رنگدانههای مو ) تأثیر میگذارد. هر چه این رنگدانهها قویتر باشند، فرآیند سفیدی موها نیز به تأخیر خواهد افتاد. بنابراین با نوشیدن آب میتوان کمبود مس در بدن را جبران نمود.
یکی دیگر از فواید نوشیدن آب برای مو، پیشگیری از ایجاد موخوره و شوره موی سر میباشد. به طور کلی تأمین آب مورد نیاز بدن علاوه بر حفظ سلامت آن، در تقویت پوست سر و جلوگیری از مشکلات مربوط به آن مانند موخوره، خارش و شوره مؤثر است. در واقع آبرسانی به پوست سر باعث تأمین مواد مغذی برای موها خواهد شد. در نتیجه طراوت و شادابی موها را نیز به دنبال خواهد داشت. این جنبه از اهمیت نوشیدن آب کافی برای سلامت موها در حالی است که درمان خانگی موخوره، درمان شوره سر و درمان خارش سر هر یک نیازمند رعایت نکات مخصوصی میباشند.
همانطور که اشاره شد، آب دارای مواد معدنی فراوانی است. پس با نوشیدن آن میتوان مواد غذایی مورد نیاز برای سلامت پوست، مو و کلاً بدن را تأمین نمود. ریشههای مو اصلیترین نقش را در رساندن آب و مواد غذایی به موها دارند که همانطور که میدانید با استفاده از سرم ریشه مو میتوان به بهترین شکل آن را تقویت نمود. اضافه کنیم که کمبود آب در بدن علاوه بر توقف رشد موها، بعد از مدتی باعث ریزش آنها خواهد شد. با این تفاسیر از دیگر فواید نوشیدن آب برای مو میتوان تقویت رشد موها با تأمین مواد معدنی و رفع ریزش مو را برشمرد.
به طور معمول برای تمامی افراد، نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در طول روز توصیه میشود. البته نوشیدن این مقدار آب برای همه اشخاص مقدور نمیباشد. به همین دلیل برای مصرف آب بیشتر میتوان روشهای مختلفی را بهکار برد. به عنوان مثال هنگام نوشیدن با مقداری لیمو، عسل یا سکنجبین، آب را مزهدار کرد. همچنین فواصل زمانی مشخصی را برای نوشیدن آب تعیین نمود. بهتر است در طول روز حداقل یک بطری 1.5 لیتری آب مصرف شود.
از دیگر نکات مهم در مصرف آب، نوشیدن آن قبل و بعد از خواب میباشد. نوشیدن آب قبل از خواب باعث حفظ تعادل، عملکرد بهتر هورمونها، افزایش انرژی عضلات، مفاصل و حس آرامش حین خوابیدن میشود. بعد از خواب نیز در تقویت عملکرد سیستم گوارش، حفظ سلامت و شفافیت پوست، دفع سموم از بدن، پیشگیری از ایجاد سوء هاضمه و دفع سنگ کلیه تأثیر بسزایی دارد. همچنین در کاهش وزن و پیشگیری از بروز انواع سکته مؤثر است.
سوالات متداول
نوشیدن آب به مقدار کافی در طول روز، علاوه بر تأمین آب مورد نیاز بدن میتواند در جلوگیری از مشکلات پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، پوستهپوستهشدن و ... مؤثر باشد.
از جمله فواید نوشیدن آب برای پوست میتوان به حفظ سلامت، جوانسازی، شفافیت، انعطافپذیری، کاهش مشکلات پوستی، بهتأخیرانداختن علائم پیری و ... اشاره کرد.
موها همانند دیگر اعضای بدن نیاز به آبرسانی و تغذیه مناسب دارند. آب نیز دارای انواع مواد معدنی و مفید میباشد. بنابراین نوشیدن آب میتواند مواد مغذی مورد نیاز برای تقویت و رشد موها را تأمین نماید.
